10 Unglaublich Kalorienarme Lebensmittel

10 Unglaublich kalorienarme LebensmittelKalorienarme Lebensmittel

Wir alle hören viel darüber, dass wir beobachten sollten, was wir essen und wie viele Kalorien wir an einem Tag verbrauchen. Natürlich ist es wichtig zu wissen, da einer der Schlüssel zum abnehmen ist, weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als der Körper verbrennt.

Nach Angaben der Techniker Krankenkasse, ist die empfohlene tägliche Kalorienzufuhr wie folgt: (1)

  • 1800 bis 2400 Kalorien für Frauen (19 bis 51 Jahre)
  • 2200 bis 3000 Kalorien für Männer (19 bis 51 Jahre)
  • 1000 bis 3200 Kalorien für Kinder und Jugendliche

Menschen, die körperlich aktiv sind oder an Gewicht zulegen wollen, müssen mehr Kalorien zu sich nehmen.

Egal ob Du abnehmen oder gesund bleiben möchtest, auch kalorienarme…..

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