5 Strategien für einen perfekten Schlaf – so einfach geht’s!

Schlafstörungen Schlaflosigkeit

Liegst du oft nachts im Bett, starrst an die Decke und wälzt dich von rechts nach links? Oder wachst du viel zu früh und unter Panik auf? Falls die Antwort ja ist, dann bist du in guter Gesellschaft. Viele Menschen leiden unter Schlafstörungen und haben „vergessen“, wie man richtig schläft. Laut einer Untersuchung des Robert-Koch Institutes leiden etwa 25% aller Deutschen unter chronischen Schlafstörungen. Ein ruhiger und tiefer Schlaf ist für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit von Körper und Geist aber außerordentlich wichtig. Zu langer Schlafentzug wurde früher auch als Foltermethode angewandt und führt über Halluzinationen bis hin zum Tod! Doch was kann man tun, um friedlich wie….

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